みなさんこんにちは。インド担当の久保木です。 今回は少し難しい内容ですが、自分の心と向き合うということについて書いていただきました。 。ぜひ最後までお読み頂けますと幸いです。
Just Breathe! ～感情の赴くままに～
私たちは動物ではありません。だからこそ、社会の中で適切に振る舞うことが求められています。私たちは、たくさんの仮面をつけた俳優のように、感情を犠牲にして社交術を身につけています。最終的には、どこでどの仮面をつけるかを真剣に考えながら生きています。それは一見うまくいっているように見えますが、ある日、隠された感情が火山のように噴出し、多くの精神的な問題を引き起こします。
技術に例えると、感情や思考は、私たちが周囲の環境と関係を持つためのソフトウェアコードです。もしコード自体に問題があれば、プログラムが周囲からの入力を効果的に処理することはできないでしょう。したがって、自分の感情や思考を理解して微調整すればするほど、周囲の環境をよりよく理解することができるということは疑いようのない事実です。心の健康のために感情のバランスをとることは、体の健康のためにバランスのとれた食事をすることと同じくらい重要です。
私は感情や心の健康を隠しながら過ごした時代がありました。最悪の場合、精神科医に相談するという選択肢しかなく、そんなことをしたら周囲の人たちに何か言われるのではないかという不安がつきまとい、選択できない選択肢でした。医師から適切な指導を受けられず、一人で不安定な精神と対峙しなければならない10代の若者の苦境を想像してみてください。私は精神的に安定した状態を保つのに苦労しながら、人生の大部分を、感情を抑え、コントロールし、隠し、無視して過ごしました。
体に傷があると、日常生活に支障をきたす可能性があるため、その傷に注意を払います。しかし、心の傷が他人の目に触れるまでには非常に長い時間がかかるため、その心の傷はいつのまにか修復の限界を超えてしまっている可能性があるのです。言うまでもなく、私の心の火山のマグマは溜まり続け、ある日噴火し、周囲の人たちを驚かせました。
他の人はあまり当てにならないと考えた私は、心の平穏を保つ方法を見つけるべく、執拗な研究を始めました。私は、人間は単純ではないことから、多くの病気の原因が感情の不安定さからくるものであるという研究を見つけました。私は、感情的に関する情報を調べていくうちに、人間の核心的なニーズであるこのような情報よりも、カエルの解剖や化学薬品の調合の方が重要だったのだろうかと考えました。
ソフトウェアエンジニアであることによって私は、トラブルシューティング、バグフィックス、そして自分のアプローチの実用性をテストするという概念を使う機会を得ることができました。
その一つが、呼吸の大切さを知り、意識して深呼吸をする練習をしたことです。
感情と思考は相互に関連しているので、呼吸はその相互依存関係を断ち切るために使える唯一といっても過言ではないツールなのです。呼吸と他の様々な方法を用いて、私は自分の中のソフトウェアのコードを少しずつ書き換えていきました。
その結果、私は以前の自分とは全く異なる自分に生まれ変わりました。なので、今の私は私の人生のバージョン2だと思っています。生きることから逃げていた私が、今では生きるということに精一杯の情熱を持っています。なぜなら、今では私の辞書から「ストレス」という言葉が消えかかっているからです。嗅覚、触覚、視覚などの感覚を利用するように、感情や思考にも大きな意味があるのです。私の人生が教えてくれたのは、人間は自分が知っていることと、自分が知りたいと思うことによってのみ制限されるということです。だから、息をして、充電して！
最後までお読みいただき ありがとうございました。いかがでしたでしょうか。彼女とインドで仕事をした際には、彼女がこのような人生を送ってきたということは想像できないぐらい明るかったので驚きました。コロナ禍で不安な日々を送っている方もいるかと思いますが、心の健康も大切にしていきたいですね。今後とも当ブログをよろしくお願いいたします。
この記事を書いてくれたメンバー
＜名前＞ Juliet Shylesh
＜趣味・好きなこと＞
・心理学
・児童学(ホリスティックデベロップメント)
・読書
・自分の人生経験や元気が出るような話題でブログを書くこと
・音楽やポッドキャストを聴くこと
・自然の中にいること
＜私について＞
人生をさまざまな角度から見ることを学んでいます。ウェイン・ダイアー博士の「ものの見方を変えれば、見るものが変わる」という言葉が私のモチベーションになっています。
私は、人間の可能性や存在についての最新の研究情報を学び、明らかにすることに情熱を注いでいます。
その知識を実用的な方法で使用して、自分の中のベストを引き出し、他の人にも同じことをさせたいと思っています。
ー以下原文ー
Just Breathe! – A Journey of Emotional Upgrade.
We are not animals! Hence it is expected that we behave appropriately in society. We have mastered the art of socializing at the cost of our emotions, like actors wearing many masks.
Finally, we become forced to diligently strategize where to show which mask. It all seems to work fine until the day all the hidden emotions erupt out like a volcano leading to many mental issues.
Technically, our emotions and thoughts are the software code through which we relate to our surroundings. If the code itself is at fault, how can the program process the inputs from the surroundings effectively? Hence it becomes apparent beyond doubt that the more we understand and fine tune our emotions and thoughts, the better we can understand our surroundings. Having a good emotional balance for a healthy mind is as important as having good balanced diet for a healthy body.
I have lived through a time period when emotional and mental health was a very hush-hush matter. If it got worst, the only option was consulting a psychiatrist, an action that was strictly to be avoided at all cost, fearing – what would others say? So, imagine the plight of a teenager who had to support a mentally ill patient alone, without proper guidance even from doctors and struggling to stay emotionally stable! Hence, I lived a major portion of my life suppressing, controlling, hiding and ignoring my emotions, which were the only practical advices I got.
When we have a physical injury we attend to it, as it may hinder our daily activities. But as it takes a very long time for emotional injuries to surface for others to see, the person may have very well gone beyond the limits of repair. Needless to say, slowly my volcano started erupting and everyone around me became surprised.
A wakeup call in life makes us realize that we are finally fed up with what have been so far and something has to change. Having witnessed the negative effects of what years of psychiatric
medicines do to the physical body, I was strictly against it. Realizing that others cannot give much insight, I started my obsessive research in finding all alternative methods to maintain my peace. I stumbled upon major research topics proving that the core of many diseases are emotional imbalance, as the human is not at ease (dis-ease). Seeing the magnitude of information on emotional intelligence made me wonder, was dissecting a frog or mixing chemicals more important than such information that was the core need of a human being?
Being a software engineer has given me the opportunity to use the concepts of troubleshooting, bug fixing and testing the practicality of my approaches. One such was knowing the importance of my breath and practicing conscious deep breathing exercises.
As our emotions and thoughts are interrelated, breath is the only tool which can be used to break the interdependency. Using this with various other methodologies, I was slowly rewriting my software code.
I say, this is my version 2 in life, as I literally feel a vast difference of who I was and who I am. From a person who was running away from life, I am now extremely passionate to be just alive because now the word “stress” is hardly in my dictionary. Just like how we use our sense of smell, touch, sight etc., there is great use of our emotions and thoughts. My life taught me, we are only limited by what we know and what we want to know. So, just breathe and take charge!
